630 подписчиков
Здоровая тарелка — это баланс
½ — овощи и фрукты (клетчатка, витамины). ¼ — белки (мясо, рыба, бобовые). ¼ — сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб). Добавь полезные жиры (орехи, масла) в умеренном количестве. Так ты получишь всё необходимое для энергии и здоровья!
Около минуты
4 июня