11 подписчиков
💎 ЛОВУШКА МЫСЛЕЙ: ПОЧЕМУ БОРЬБА С УМОМ УСИЛИВАЕТ ЕГО - ШАГ 3.
Сегодня мы разберем третью ловушку, в которую попадают почти все, кто пытается навести порядок в своей голове.
Это ловушка борьбы с мыслями.
━━━━━━━━━━
Казалось бы, базовая истина известна всем:
«Мысли — это не я. За них не нужно цепляться».
Но истинная ловушка заключается в другом.
В том, что вы пытаетесь их контролировать, подавлять или полностью остановить.
━━━━━━━━━━
👩💼 Существует вредное ментальное заблуждение:
Внутренняя тишина — это состояние, где мыслей нет вообще.
Либо там присутствуют исключительно возвышенные и чистые рассуждения.
Но любая война с собственными мыслями — это просто очередная мысль.
Это бесконечная война ума с самим собой, которая лишь удваивает ментальное напряжение.
━━━━━━━━━━
🔭Мысли сами по себе не являются проблемой.
Проблема возникает только тогда, когда вы с ними отождествляетесь.
Мысли могут приходить.
Могут уходить.
Они как ветер.
Вы же не пытаетесь остановить ветер на улице.
Вы просто чувствуете его движение.
━━━━━━━━━━
🔭 Мысли — это не ваш враг.
Это просто естественная игра энергии вашего же сознания.
Подобно волнам в океане.
Океан никогда не пытается успокоить свои волны силой.
Он просто позволяет им быть, оставаясь при этом монолитным океаном.
━━━━━━━━━━
🧍 ПРАКТИКА ДРУЖБЫ С МЫСЛЯМИ
Присаживайтесь удобнее.
Закрывайте глаза.
Сделайте спокойный вдох и выдох.
━━━━━━━━━━
Позвольте вашим мыслям прямо сейчас быть абсолютно любыми.
😅Глупыми.
😅Тревожными.
😅Страшными.
😅Или возвышенными.
Полностью откажитесь от контроля.
😅Не вмешивайтесь.
😅Не оценивайте их.
😅Не пытайтесь остановить поток.
━━━━━━━━━━
Будьте тем чистым пространством, в котором эти мысли свободно появляются и исчезают.
Небо ведь не прогоняет облака.
Оно просто позволяет им плыть мимо.
Оставаясь при этом чистым небом.
━━━━━━━━━━
😌 А теперь заметьте:
Между мыслями всегда есть небольшие промежутки.
Мгновения абсолютной тишины.
Не нужно создавать их искусственно.
Просто обратите внимание, что они уже существуют.
Мысль пришла и ушла.
А этот пустой промежуток всегда остается здесь.
━━━━━━━━━━
❓ Задайте себе вопрос:
Кто замечает эти промежутки тишины?
Кто видит сами мысли?
Направьте внимание обратно на этот источник.
━━━━━━━━━━
🤫 Когда вы прекращаете воевать со своим умом, он чаще всего успокаивается сам по себе.
Но даже если поток мыслей продолжается, вам становится все равно.
Потому что вы больше не заперты в них.
Вы — то огромное пространство, которое их в себе вмещает.
━━━━━━━━━━
🙄 Если поймали себя на том, что снова улетели в ментальный хаос, просто улыбнитесь.
Отметьте:
«А вот и мысли».
И спокойно возвращайтесь в позицию пространства.
🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠
🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠
#кристаллсознания #ктояесть #целостность #осознанность
2 минуты
6 июня