16 подписчиков
3 упражнения, которые помогают убрать зажим челюсти перед пением
Зажатая челюсть — одна из самых частых проблем у вокалистов. Причём многие даже не замечают напряжение, пока не начинают работать над голосом.
1. Перед занятием попробуйте потратить всего 3–4 минуты на подготовку.
Сначала найдите жевательные мышцы. Они находятся чуть выше углов нижней челюсти. Несколько раз медленно откройте и закройте рот, а затем мягко помассируйте эти зоны круговыми движениями. Обычно уже после минуты такого массажа появляется ощущение лёгкости.
2. Следующее упражнение — работа с пробкой. Поместите винную пробку между зубами и медленно прочитайте любой небольшой текст в течение 30–40 секунд. Затем уберите пробку и повторите тот же текст. Большинство сразу замечает, что челюсть начинает двигаться свободнее, а дикция становится более ясной.
3. И последнее упражнение — длительный звук «м». Сделайте комфортный вдох и протяните «мммм», направляя вибрацию в губы и область носа. В этот момент важно следить, чтобы челюсть оставалась расслабленной и не зажималась.
Эти упражнения не решат все технические вопросы, но отлично помогают снять лишнее напряжение перед уроком, записью или выступлением. А иногда именно лишний зажим мешает голосу звучать свободно.
1 минута
16 июня