234 подписчика
Летом спите хуже? Возможно, виновата не бессонница
Кажется, что летом для хорошего сна есть всё: тепло, хорошее настроение, длинные вечера. Но именно в это время многие начинают дольше засыпать, чаще просыпаться ночью и чувствовать усталость уже с утра.
Проблема часто не в заболевании, а в привычках, которые незаметно меняются вместе с сезоном. Поздние прогулки, жара в спальне, бесконечная лента в телефоне перед сном, вечерние посиделки с алкоголем или кофе — всё это может нарушать естественные биологические ритмы организма.
При этом наш организм любит предсказуемость. Когда режим сна начинает «плавать», даже дополнительные часы отдыха в выходные не всегда помогают восстановить силы.
Собрали в карточках факторы, которые чаще всего мешают качественному сну летом, и простые рекомендации, которые помогут легче засыпать и просыпаться более отдохнувшими даже в самые жаркие дни.
Связаться: vk.me/...nsk
Телефон: +7 (383) 390-00-03
Сайт: medica-nsk.clinic
Около минуты
3 дня назад