13,2 тыс подписчиков
Продолжаю обозревать современные wellness-тренды
Мы уже обсуждали joy snacking - перекусы радостью, маленькие порции удовольствия в течение дня. А сегодня - про другие перекусы.
Movement snacks - перекусы движением.
Когда тело изголодалось по движению, нужен такой перекус. *Это не полноценная тренировка, а такая дополнительная пауза в процессе долгого сидения за компьютером, за рулём, в кресле.
Один из вариантов такого перекуса - cosy/cozy cardio. Уютное домашнее кардио в пижаме для хорошего самочувствия, а не для формы. Низкоинтенсивно и можно даже под сериал.
Это, конечно, очень интересно, но, чтобы было полезно для вашего английского, лучше запоминать сразу фразами:
Мы можем
•take movement snacks - делать перерывы на движение, по аналогии с take a break.
I take movement snacks 3 times a day.
Я делаю перерывы на движение 3 раза в день.
•fit in movement snacks - вставлять, втискивать небольшую зарядку в свой день
I fit in a few movement snacks between meetings.
Я чудом успеваю вставлять небольшую разминку между встречами.
А ещё мы можем
•practice movement snacking - практиковать перерывы на движение как привычку.
I've been practicing movement snacking lately.
В последнее время я практикую перерывы на движение.
Кстати, та же логика и с joy snacking: practice joy snacking, но take little joy snacks.
📌 Для того, чтобы начать обучение в нашей школе английского, заполните форму на бесплатный ВВОДНЫЙ УРОК по ссылке в описании канала 💥
1 минута
13 июня