24 подписчика
История о том, как я «нашла» свои скулы 🤍
Знаете это чувство, когда просыпаешься утром, смотришь в зеркало, а на тебя смотрит абсолютно чужой человек?
Долгое время у меня было именно так. Лицо постоянно казалось каким-то заплывшим, «тяжелым», под глазами вечно красовались мешки, а следы от подушки могли не проходить до самого обеда. О четком овале лица я вообще молчу — мне казалось, что у меня его просто нет генетически.
А потом я поняла, как устроено наше тело.
Отечность лица — это почти всегда история про зажимы в теле. Если у тебя напряжена шея (привет работе за компьютером), зажат грудной отдел и нет нормального движения — лимфе просто некуда уходить. Она «застревает» в лице, делая его припухлым и уставшим.
Я решила перестать мучить кожу лица и начала работать со всем телом:
1️⃣ Добавила короткие утренние зарядки. Всего 10-15 минут, чтобы «разбудить» лимфатическую систему. Простые потягивания, суставная разминка и лимфодренажные прыжки на пятках.
2️⃣ Начала регулярно тренироваться дома. Не ради изнеможения, а для осанки и мобильности грудного отдела. Когда расправляются плечи, шея удлиняется, и лицо «сдувается» само собой.
3️⃣ Подключила массаж. Мягкий самомассаж руками во время умывания или 5 минут скребком гуаша по маслу. Это стало моим любимым вечерним и утренним ритуалом.
Напиши “🔥” в комментариях - пришлю подборку своих любимых тренировок
И произошло то, во что я сама долго не верила.
Лицо начало меняться. Овал стал четким, подтянутым, прорисовалась линия челюсти, вернулись скулы. И самое главное — ушла эта вечная утренняя тяжесть, когда тебе физически тяжело открыть глаза.
А вы знакомы с утренними отеками? Что обычно помогает вам «вернуть» лицо по утрам? Расскажите в комментариях, мне очень интересен ваш опыт! 👇
1 минута
15 июня