*Я ПРОЖИЛ НЕДЕЛЮ БЕЗ ТЕЛЕФОНА ПО ВЕЧЕРАМ. ВОТ ЧТО ПРОИЗОШЛО С МОИМ ТЕЛОМ И ВЕСОМ.** (Фото ДО/ПОСЛЕ). Спойлер: живот начал уходить. Анонс: следующая неделя — «ГОЛОД И СЫТОСТЬ: НАУКА НАСЫЩЕНИЯ».
Друзья, я закончил третью неделю. Самую психологически тяжелую. И вот что я понял.
**РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА НЕДЕЛЮ:**
* Я убрал телефон за час до сна.
* Я пил холодную воду при тяге.
* Я дышал по квадрату при стрессе.
**ИТОГ:**
* **Вес:** Еще минус 2 кг. Всего за 3 недели: минус 6 кг.
* **Талия:** Еще минус 3 см.
* **Голова:** Я стал спокойнее. Нет тревоги. Нет «тумана».
* **Кожа:** Исчезли прыщи на спине. Лицо стало ровным.
**ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:**
Вес уходит не тогда, когда вы меньше едите. Вес уходит тогда, когда вы перестаете «скармливать» свой мозг ложными обещаниями счастья (сахар, телефон, стресс).
**ЧТО ДАЛЬШЕ?**
С завтрашнего дня я начинаю **«Неделю голода и сытости»**.
* Я не просто не буду есть. Я буду изучать свой голод.
* Я расскажу, когда на самом деле надо есть (спойлер: не 3 раза в день).
* Я покажу, как заставить организм сжигать жир 24/7.
**ВОПРОС К ВАМ:**
Кто готов попробовать интервальное голодание со мной? Пишите «ГОТОВ» в комментариях. Кто боится — я покажу, что это не страшно.
Около минуты
21 июня