Для меня этот комплекс № 1, если нужно подтянуть бедра, ноги, а попробовала я много вариантов. Но по душе именно эти упражнения, которые я со времнем подобрала для себя. Понятно, что упражнения могут быть не всегда самыми простыми, но если делать упражнения в рамках марафона и начинать с минимума повторов, то будет все намного проще. Если рассматривать комплекс в качестве марафона на весь месяц,