10 подписчиков
Сколько раз вы говорили себе: «Ничего не изменится», «Это не в моих силах», «У меня просто такой характер»?
Беспомощность — один из самых разрушительных трансов: он лишает права на действие ещё до того, как вы начнёте.
🔍 Три типа беспомощности в психологии:
1️⃣ Беспомощность от непосильной задачи. Ребёнок столкнулся с чем-то, что действительно было ему не по силам (развод родителей, насилие). Но во взрослой жизни этот сценарий распространился НА ВСЁ: «Мне было пять лет, и я беспомощен. Мне сорок — и я всё ещё беспомощен».
2️⃣ Сверхобобщение. «Один раз не получилось — значит, никогда не получится». «Один человек предал — значит, все предадут».
3️⃣ Беспомощность в отношениях. «Мне просто не везёт с людьми». «Все нормальные уже заняты».
Скрытый бонус беспомощности:
Честно говоря: беспомощность ДАЁТ вам кое-что. Она защищает от ответственности, от риска, от возможной боли. «Раз я бессилен — значит, и стараться не нужно».
Это очень удобная позиция. Но она медленно убивает.
Как выйти?
Ключевой вопрос: «Беспомощность — это факт или это транс?»
Задайте себе: «Есть ли хотя бы ОДНА область моей жизни, где я НЕ беспомощен?»
Если да — ваша беспомощность избирательна. А избирательная беспомощность — это трансовая стратегия, а не реальность.
Выберите любое мелкое действие, которое можете сделать прямо сейчас. Сделайте его. Этого достаточно, чтобы транс пошатнулся.
В какой сфере жизни чаще всего звучит «от меня ничего не зависит»? 👇
#ВыученнаяБеспомощность #Беспомощность #ВнутреннийРебёнок #Психология #ЛичностныйРост #Депрессия
1 минута
27 мая