217,4 тыс подписчиков
✅ Чек-лист приёма добавок Тафье Био Фарм по времени суток (с учётом совместимости)
📍Утро (после или во время еды)
- Омега-3, Калий - совместимы между собой, можно принимать вместе.
- Синергетический комплекс Железа (хелат) и витаминов группы B - только утром. Можно принимать вместе с кальцием, магнием, цинком, молочными продуктами, кофе и чаем. Запивать водой или соком с витамином C.
- Комплекс для кожи, волос и ногтей - совместим с Омега, калием, витамином D3 + K2.
- Комплекс "Кальций, Цинк, Магний, D3, B6" - если принимаете утром, не совмещайте с "обычным" не хелатным железом.
- Берберин + B6 - за 15–30 минут до еды, не совмещать с не хелатным железом и кальцием.
- Морской коллаген - до или во время еды, можно вместе с комплексом для кожи/волос/ногтей.
📍День (по необходимости, с учётом совместимости)
- Витамин D3 5000 + K2 - если не приняли утром, можно днём, обязательно с едой, содержащей жиры.
- Комплекс "Кальций, Цинк, Магний, D3, B6" - можно днем, если не приняли утром.
- Мультибиотик (пробиотик) - после еды, не совмещать с железом и минералами (разносить по времени).
📍Вечер (за 1–2 часа до сна)
- Магний (хелат или цитрат) - во время или после ужина. Если есть склонность к диарее - только хелат. Не совмещать с кальцием.
- Комплекс «Сон и восстановление» - за 1 час до сна, можно сочетать с магнием.
📌 Ключевые правила
- "Обычное" железо всегда отдельно от кальция, магния, цинка и молочных продуктов. Хелатную форму (Тафье Био Фарм) можно с этими элементами и молочными продуктами.
- Витамин D3 + K2 только с жирной пищей либо с капсулой Омеги.
- Мультибиотик (пробиотик) не запивать горячими напитками и не совмещать с минералами.
- Магний предпочтителен вечером для лучшего сна.
👉 Если принимаете несколько добавок одновременно, убедитесь в их совместимости. При наличии хронических заболеваний или приёме лекарств нужно проконсультироваться с врачом.
БАД. Не является лекарственным средством.
1 минута
2 дня назад
143 читали