10 подписчиков
Бывало ли у вас такое:
— Начальник вызывает к себе из-за мелочи, а вы внутри чувствуете себя нашкодившим первоклассником. Ладошки потеют, голос дрожит, хочется провалиться сквозь землю.
— Во время ссоры с партнёром вместо разговора вы надуваете губы, хлопаете дверью и играете в «молчанку» три дня.
— Столкнулись с бытовой проблемой — и первая мысль: «Я не знаю что делать, я маленький, спасите меня!»
Это — транс возрастной регрессии. В момент стресса вы мгновенно «откатываетесь» к тому возрасту, где когда-то не справились с подобной ситуацией.
Откуда это берётся?
Когда-то в детстве, столкнувшись с критикой, ребёнок нашёл способ выжить. Психика запомнила: «В этой ситуации быть взрослым опасно — нужно стать ребёнком». Спустя 20–30 лет триггер (строгий взгляд, громкий голос) нажимает на кнопку — и вы снова в детсадовской песочнице.
Как это разрушает жизнь:
Потеря ресурсов. У пятилетнего ребёнка нет жизненного опыта и уверенности. Когда вы регрессируете, вы теряете доступ ко всем своим взрослым способностям.
Разрушение отношений. Партнёр хочет видеть рядом взрослого человека — а получает капризного ребёнка. Это рождает созависимость и убивает страсть.
Проблемы в карьере. Невозможно вести переговоры из состояния «напуганного мальчика» или «маленькой девочки».
Как выйти?
— Посмотрите на свои руки. Ощутите вес взрослого тела в кресле.
— Носите «артефакты взрослости»: ключи от машины, банковскую карту. В момент регрессии коснитесь их: «Мне сейчас не 7 лет. Мне 35. Я справлюсь».
— Сознательно сделайте голос чуть ниже и спокойнее — физиология потянет за собой психику.
Помните: ваш внутренний ребёнок может бояться, но управлять вашей жизнью должен Взрослый.
В каких ситуациях вас чаще всего «выбрасывает» в детство?
1 минута
25 мая