23 подписчика
Почему межпозвонковый диск любит ходьбу?
У межпозвонкового диска почти нет сосудов.
Он питается необычным способом:
через движение жидкости внутри тканей.
Когда мы ходим:
диск сжимается;
затем снова «напитывается» жидкостью;
клетки получают питание и кислород.
Это похоже на работу насоса.
Именно поэтому:
✔ ходьба
✔ плавание
✔ ЛФК
✔ умеренная подвижность
— считаются одними из лучших способов поддерживать здоровье дисков.
А вот многочасовое сидение — совсем наоборот.
Иногда самая полезная «процедура» для позвоночника — обычная ежедневная ходьба.
Подробнее:
Около минуты
24 мая