Скучно жить? Не торопитесь "рубить с плеча".
Вроде бы все хорошо, но внутри тоска. Кажется, нужны кардинальные перемены, но что делать, непонятно.
Мы начинаем грезить переменами, при этом ничего не предпринимая: "Вот если бы я сменил работу...", "Вот если бы я переехал в другую страну...", "Вот случится чудо, и я разведусь, стану знаменитостью, тогда заживу!"
Иногда кардинальные перемены — это вызревшее решение, иногда правильное, иногда ошибочное. Проверьте, готовы ли вы к ним заодно и переключите негативное мышление на конкретную задачу.
Выберите одну маленькую новую привычку на ближайшие 30 дней, прямо сегодня, прямо сейчас, запишите и делайте!
Примеры:
Вы ездите на автобусе или такси до работы? Поставьте цель ходить пешком 10 минут, независимо от погоды, а потом уже садиться в транспорт. Гулять лучше не просто так, а под любимую музыку, кусочек подкаста или видео по изучению английского.
Или делайте 10 приседаний перед тем как зайти утром в туалетную комнату, а в той самой комнате прочтите 3 страницы познавательной литературы, вместо скроллинга соцсети.
Придумать можно что угодно, главное — чтобы это было конкретно, измеримо и относительно легко выполнимо.
Если хочется — визуализируйте прогресс: отмечайте каждый день в календаре. Ни за что не пропускайте.
Через 30 дней обязательно поблагодарите себя. Придумайте награду заранее: «Куплю себе ту самую дурацкую шляпу или бутылку дорогого шампанского, схожу наконец в спа-салон». Пусть это будет что-то, что искренне вас порадует, и обязательно сделайте это.
Что произойдет через 30 дней?
Вам захочется чего-то ещё — либо развить то, что вы уже делаете, либо сделать что-то другое за новые 30 дней, и это может быть уже более серьёзная задача, а дальше больше и только вперёд!
30-дневный марафон продемонстрирует вам вашу внутреннюю силу, каждые 10 минут - способность достигать и влиять на свою жизнь, а награда закрепит позитивный результат от перемен. Возможно, эта маленькая победа станет той самой искрой, которая зажжет большие, но уже осознанные и гармоничные перемены в вашей жизни, без "сжигания мостов".
У меня получилось. Вам желаю удачи. Поделитесь результатами)
1 минута
24 мая