23 подписчика
Почему позвоночнику нужны мышцы?
Межпозвонковый диск не работает отдельно от мышц.
Когда мышцы корпуса слабые:
- нагрузка распределяется хуже;
- растёт давление на диск;
- ухудшается стабилизация позвоночника.
Особенно важны:
✔ глубокие мышцы кора
✔ ягодичные мышцы
✔ мышцы-разгибатели спины
Именно поэтому современная реабилитация всё чаще делает акцент не на покое, а на грамотном движении и тренировке стабилизаторов.
Подробнее:
Около минуты
27 мая