23 подписчика
Что реально разрушает межпозвонковые диски?
Не только возраст...
На состояние дисков сильнее всего влияют:
❌ гиподинамия
❌ хроническое сидение
❌ лишний вес
❌ постоянные перегрузки
❌ плохой сон
❌ хроническое воспаление
❌ слабые мышцы корпуса
При этом умеренная нагрузка обычно полезна.
Главная ошибка — думать, что позвоночник нужно «беречь» полным покоем.
Наоборот: без движения диск начинает деградировать быстрее.
Подробнее:
Около минуты
25 мая