63 подписчика
📩 Вопрос подписчика:
Когда берусь за серьёзную задачу, например, готовлюсь к экзамену — в голове хаос. Вместо того чтобы сосредоточиться на текущем вопросе, мысли крутятся вокруг ранее нерешённых вопросов, психологических проблем. Что делать?
🧠 Ответ психолога:
Предположу так: мозг в обычном штатном состоянии дремлет, сохраняет энергию. Любой мыслительный процесс энергозатратный. И когда наступает момент включения, энергия мысли распределяется по всем зависшим, нерешённым вопросам — в том числе давним. И самое интересное, что не обязательно эмоционально цепляющим. При этом на поверхность сознания всплывают моменты, которые, казалось бы, уже и подзабыл.
🎻 Что делать в этом случае? Переждать. Пусть стихия мысли подуспокоится, мыслительный фон выровняется — и тогда спокойно можно фокусироваться на актуальной задаче. Этот процесс начала работы можно сравнить с настройкой музыкального инструмента, который перед любой игрой необходимо настроить, терпеливо затратив на это время.
Задавайте ваши вопросы , по пятницам публикую ответы.
#ВопросПсихологу #ХаосВГолове #Экзамены #Сосредоточение #ПсихологияЖивымЯзыком
Около минуты
22 мая