Встать примерно за час до восхода солнца - это как попасть в "трещину" между тьмой и Светом. Граница между двумя плоскостями. В индуистской культуре этот временной промежуток называется Брахма-мухурта. Это время особенно благоприятно, потому что сознание находится в наиболее чистом и спокойном состоянии, а атмосфера наполнена духовной энергией. Самое лучшее время для медитации, молитвы, практики, вообще - лучшее время для пробуждения на самом деле. Помню, даже когда я жила пятидневной рабочей неделей, вставала до рассвета, день был всегда для меня наполненным, на фоне моих друзей и коллег, я была намного энергичней и сконцентрированней. Поэтому так важен процесс синхронизации биологических ритмов с естественным световым днём. Конечно, нужно учитывать необходимость адаптации к таким ранним подъёмам, учитывать индивидуальные биоритмы, поэтому нужно постепенно корректировать свой режим.