6 подписчиков
4 сессии — это очень хороший старт
-> За это время человек обычно успевает не только поработать со своими эмоциями.
Но и познакомиться с самим ребефингом: понять, как дышать, как тело отзывается на практику, какие ощущения могут подниматься во время дыхания, как проходить их спокойно и с пользой
-> Для меня важно, чтобы группа не была историей «Пришла, подышала, получила сильные ощущения и ушла».
- Я хочу, чтобы после группы у тебя появился инструмент.
Не просто воспоминание: «Ой, было мощно».
А понимание: Я могу использовать дыхание, чтобы помогать себе.
Я могу лечь, подышать, сбросить напряжение после тяжёлого дня, восстановиться, прожить то, что накопилось, и не срываться потом на близких, не засыпать с тяжестью и не просыпаться уже уставшей.
• Ребефинг в принципе подразумевает самостоятельную работу с собой.
Но сначала важно научиться делать это бережно: понять принципы практики, почувствовать своё тело, разобраться, как возвращаться в спокойное состояние после сессии и как использовать дыхание не только в группе, но и в обычной жизни.
- Именно поэтому в группе я веду тебя за руку.
Я объясняю, что происходит, сопровождаю практику голосом, слежу за состоянием группы, даю домашние задания и помогаю понять, как дыхание работает именно у тебя.
-> А дальше у тебя появляется выбор.
Можно пройти 4 сессии, взять свой результат и на этом остановиться. Это уже будет большая работа.
А можно продолжить ↓
Потому что иногда после четырёх сессий человек понимает: мне стало легче, я почувствовала, как это работает, и я хочу идти дальше.
• За страхом может подняться тема денег.
• За стыдом — тема проявленности.
• За виной — отношения с мамой, детьми, партнёром, клиентами.
• За обидой — целый пласт старых историй, где хочется уже не просто облегчения, а более глубокой внутренней расчистки.
И вот для таких людей у меня есть следующий шаг — Клуб саморебефинга.
В Клуб попадают не все подряд, а только те, кто уже прошёл со мной минимум 4 сессии, понял основные принципы практики и готов дышать самостоятельно.
-> Клуб — это пространство, где можно продолжать работу в своём темпе: на ту тему, которая сейчас актуальна, в то время, когда удобно, столько раз, сколько действительно нужно.
В Клубе есть записи практик, теория, подсказки по дыханию и возможность оставаться со мной в контакте, если в процессе появляются вопросы.
То есть группа «ЭМОЦИИ» — это не про зависимость от меня.
Наоборот ↓
Это первый шаг к тому, чтобы вернуть себе способность помогать себе самой.
Произошла неприятная ситуация — и у тебя появляется не только старая автоматическая реакция «Молчать, терпеть, взрываться, обижаться или винить себя»,
а ещё один вариант: остановиться, подышать и уже из более спокойного состояния решить, что делать дальше.
• Старт группы «ЭМОЦИИ» — 8 июня •
Будет 4 дыхательные сессии, моя поддержка, объяснения, домашние задания и работа со страхом, стыдом, виной и обидой.
А дальше у тех, кому откликнется и захочется продолжать, будет возможность перейти в Клуб саморебефинга и дышать глубже, шире, самостоятельнее.
-> После июньской группы «ЭМОЦИИ» в Клубе одной из следующих тем будет страх смерти.
Это глубокая тема, к которой лучше подходить уже после базового знакомства с практикой, когда человек понимает, как работает дыхание и как вести себя в процессе.
Если хочешь попасть в группу «ЭМОЦИИ» и начать с базовых четырёх сессий, напиши мне в личные сообщения Евгения Кочанова
Я расскажу подробности и помогу понять, подходит ли тебе этот формат
2 минуты
7 июня