6 подписчиков
Разберу в посте ↓
«А если у меня не получится дышать?»
-> Вы же дышите постоянно. В ребефинге нет ничего сложного. Вы дышите лежа, расслабленно (приятно же не напрягаться лишний раз). Единственное отличие от обычного дыхания - нет пауз между вдохом и выдохом.
• К тому же я объясняю технику и веду процесс так, чтобы ты могла постепенно довериться дыханию. Это моя основная задача - научить вас доверять собственному дыханию и телу.
«А если я начну плакать?»
->Слёзы на таких практиках бывают. И часто это не катастрофа, а разрядка. Многие годами держат внутри то, что не было выплакано, высказано, прожито. Важно не то, будут ли слёзы, а то, что ты будешь не одна и процесс будет завершён.
«А если я не хочу вспоминать прошлое?»
->Специально вспоминать ничего не нужно. Мы идём через тело. Иногда «картинок» не бывает, бывает только реакция тела - напряжение, затем разрядка и освобождение. Ваше бессознателньное мудрое и не позволит вам зайти туда, куда не стоит.
«А онлайн точно работает?»
-> Да, при условии, что ты готовишь пространство, выполняешь инструкции и не относишься к практике как к фоновому вебинару.
• Онлайн-формат удобен тем, что ты не слышишь других участников, проходишь практику в привычной обстановке, не тратишь время на дорогу и после сессии ты остаёшься дома, в своём пространстве, и можешь спокойно интегрировать состояние - поспать, если хочется.
«А если я уже ходила к психологу?»
-> Это не мешает. Ребефинг дополняет, ускоряет и улучшает результат работы с психологом. Особенно, когда голова уже многое поняла, и телу как раз нужен способ отпустить то, что не отпускается одними разговорами.
• 8 июня стартует группа «ЭМОЦИИ»: 4 сессии, на которых мы работаем со страхом, стыдом, виной и обидой.
Если твой главный вопрос сейчас: «А можно ли мне?», напиши мне Евгения Кочанова
Я отвечу спокойно и по делу
1 минута
6 июня