252 подписчика
Сегодня мой ВПН пока побеждает РНК, поэтому я наслаждаюсь Запретограмом, в котором наконец открыто говорят о том ЧТО ходьба по лестнице, бесконечное кардио, резинки и розовые гантели не ведут к гипертрофии. Все"ништяки" и мобильность мы получаем от силовых тренировок. Оставьте дорожку - возьмите штангу!
Но главное, без применения фармакологии вы никогда не получите тело со сцены в категории фитнес-бикини. НИКОГДА.
А вообще, чтобы даже приблизиться к такому телу НУЖНО пахать в зале, есть как мужик и крепко спать по ночам.
Мышцы растут только в профиците, на большом количестве углей ибо без углеводов штанга не поднимается. Штанга не поднимается - мышцы не растут.
Все бегуны, велосипедистыи другие про-атлеты помимо ведущей деятельности пашут в зале со штангой (силовая подготовка).
Ну и меня как человека, который много лет таскает штангу и довольно плотного "бомбит" от возвращения в моду и тренды дрищей 40кг.
Дайте уже женшинам право и свободу выглядеть так, как они сами хотят и главное могут, избегая ожирения.
Около минуты
2 июня