41 подписчик
Чувствуете тревогу, напряжение или усталость?
Попробуйте японскую технику «10 пальцев», которая помогает успокоить нервную систему всего за несколько минут.
Согласно этой практике, каждый палец связан с определёнными эмоциями:
✨ большой — тревога
✨ указательный — страх
✨ средний — гнев
✨ безымянный — грусть
✨ мизинец — неуверенность
Просто обхватите каждый палец другой рукой и удерживайте 1–2 минуты, спокойно дыша. Затем мягко надавите на центр ладони на 2 минуты.
Эта простая техника помогает быстро восстановить внутреннее равновесие, снизить стресс и подготовиться к медитации, регрессивному гипнозу или сеансу регрессии в прошлые жизни.
Иногда путь к спокойствию начинается буквально с ваших собственных рук. 🙌
Более подробно об этой технике тут
Около минуты
1 июня