1127 подписчиков
АЛГОРИТМ 👇
3. Если вы вспомнили проблему, держите её перед своим мысленным взором и спросите себя: «А что будет, если она никогда не оставит меня?»
Позвольте подняться ощущениям и эмоциям, связанным с данной проблемой. Найдите в теле место, где концентрируются эти ощущения. Какие они? Мягко соединитесь с ними и начинайте переживать их.
4. Если вы нашли место, которое вас беспокоит, сконцентрируйтесь на ощущениях. Какие они? Мягко соединитесь с ними и начинайте переживать их.
5. Не боритесь с проблемой или болью, не сопротивляйтесь, не старайтесь подавить или избавиться от них. Позвольте этим ощущениям присутствовать в теле и проблеме быть. Просто переживайте их, отпуская. То, с чем вы соединились и пережили, больше никогда не будет преследовать вас.
6. Где в точности эти ощущения располагаются?
7. Какой они формы?
8. Какие в точности у них размеры — длина, ширина, высота или диаметр?
9. Какого цвета?
10. Какие слова или образы прошлого приходят?
Берите первой что идет, не напрягайтесь, стараясь что-то вспомнить.
11. Продолжайте переживать свои ощущения, давая им течь и отпуская.
12. Где сейчас они находятся в точности?
13. Какой сейчас они формы?
14. Какие сейчас у них размеры — длина, ширина, высота или диаметр?
15. Какого сейчас цвета?
16. Какие сейчас слова или образы прошлого приходят?
17. Не боритесь с проблемой или болью, не сопротивляйтесь, не старайтесь подавить или избавиться от них. Позвольте этим ощущениям присутствовать в теле и проблеме быть.
Если боль всё-таки присутствует в теле, значит, вы сопротивляетесь. Остановитесь и найдите своё сопротивление, осознайте, чего вы боитесь, пройдите страх и снова вернитесь к проживанию боли.
20-21 июня , я буду проводить ОНЛАЙН семинар САМОИСЦЕЛЕНИЕ, приглашаю.
1 минута
19 мая