2520 подписчиков
Надавили на больное: россиянам официально посоветовали отказаться от колбасы, белого хлеба и позднего кофе
В России утвердили новые рекомендации по здоровому образу жизни, и список запретов оказался довольно внушительным. Людям советуют по максимуму убрать из рациона:
- полуфабрикаты;
- колбасы;
- белый хлеб;
- сладости и выпечку;
- газировку и пакетированные соки;
- готовые соусы.
️ Досталось даже кофе - врачи рекомендуют не пить кофеин после 14:00, а ужинать минимум за три часа до сна. Помимо еды, россиянам советуют проходить не меньше 7 тысяч шагов в день, спать по 7-9 часов, меньше сидеть в телефоне перед сном, каждый час вставать и двигаться при сидячей работе.
Новую методичку уже официально утвердили для использования в медучреждениях и центрах здоровья.
Около минуты
Сегодня