222 подписчика
Почему одни люди устойчивы к кризисам и неудачам, а других то же самое выбивает из колеи? 🤔
Тему навеял несостоявшийся вчерашний эфир — и вообще все вызовы последних лет))
⠀
Так вот!
Устойчивость — это не черта характера!!! Это функция мозга + здоровая работа нервной системы.
⠀
✅ Это работа префронтальной коры! Наших лобных долей, которые и отвечают за переключение и гибкость.
⠀
«Слабая» кора → зацикленность, застревание! «Не получилось — всё, тупик».
⠀
«Сильная» кора → видит варианты, переключает внимание с минусов на плюсы, имеет волю действовать дальше…
⠀
✅ Зрелая вегетативная нервная система!
Которая способна выдержать стресс, быстро восстановиться и нормализовать кортизол👌
⠀
А если нервная система слабая → любая неудача, как последняя капля. Стресс накапливается, человек не восстанавливается, уходит в неврозы, депрессии, чаще болеет, чувствует себя истощенным и тд.
⠀
✅ Развитая проприоцепция и вестибулярная система!
Потому что телесная устойчивость = психологическая устойчивость!!!
⠀
Когда ты чувствуешь свое тело, как опору → твой мир не рушится от неудачных попыток.
⠀
А если мир шатается в прямом и переносном смысле → любая встряска выбивает из колеи.
⠀
✅ Достаточный дофаминовый фон. Знаете про что это?
Про умение получать удовольствие от процесса!😌
⠀
Дофаминовая зависимость → привык к быстрому подкреплению! И если нет мгновенного результата или похвалы — то всё, коллапс.
⠀
А здоровый фон → неудача не катастрофа, а этап. Интересно попробовать по другому, интересно довести до конца и получить долгожданную награду!🏆
⠀
---
⠀
Что наше поколение, что поколение до нас — довольно устойчивы. Проверено временем))👌
⠀
А новое поколение?
Дети наши — они устойчивые?
🤔Или мы уже четко видим:
• отсутствие терпения
• повышенную эмоциональность и ранимость
• неспособность выдержать проигрыш, ошибку, отказ
• зацикливание, зависание
• гипер- и гипочувствительность
⠀
Я как нейропсихолог вижу рост таких детей из года в год 📈
Коллеги из смежных областей подтвердят: с «новыми» детьми «старые» нормы не работают. Прежняя норма — теперь, скорее, приятное исключение…
⠀
---
⠀
Но давайте вернемся к началу)) Устойчивость — не данность. Это функция. А раз функция — мы можем с ней работать 🧠
⠀
- Через тело, ритм, дыхание, режим, здоровый образ жизни.
- Через занятия на развитие префронтальной коры, укрепление нервной системы, проприоцепции и нейродинамики.
⠀
Этим и займёмся на курсе Комплексного Нейроразвития уже летом❤️❤️❤️
⠀
И упражнения я подобрала такие, чтобы могли заниматься не только дети, но и взрослые!
От 4 до 99.
Так что свой мозг и свою устойчивость тоже прокачаете 😉
2 минуты
16 мая