9 подписчиков
🦉 ПРАКТИКА ОТ БЕЛОЙ СОВЫ: ТИШИНА ПЕРЕД ИГРОЙ (НЕДЕЛЬНИК) 🌸
Доброе утро! Сегодня НЕДЕЛЬНИК — время абсолютного покоя. Никаких дел, даже приятных. Утренняя практика поможет вам остановиться, представить себя водой в спокойном озере и почувнуть цвет своей тишины.
🌿 ШАГ 1. НАЙДИТЕ УДОБНОЕ МЕСТО
— диван, кресло, ковёр, трава в парке
— выключите звуки, уберите телефон
— Никаких дел, никаких планов
😌 ШАГ 2. ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА
— Сделайте три медленных, спокойных вдоха и выдоха.
— Представьте, что вы — вода в спокойном озере.
— Ни ряби
— Ни ветра
— Только гладь
🕯️ ШАГ 3. ЛУЧШЕЕ ДЛЯ СЕГОДНЯ
— прогулка на природе без цели 🚶
— лёгкий сон днём 😴
— просто сидеть в тишине, глядя в окно на цветущие деревья 🌸
Что бы вы ни выбрали — без напряжения.
💧 ШАГ 4. СПРОСИТЕ СЕБЯ
— «Какой цвет у моей тишины сегодня?»
— прозрачный
— голубой
— серебряный
— тёмный
А ещё: какой из трёх образов сегодня показался самым радостным — тем, от которого внутри становится теплее?
Просто отметьте.
👇 Поделитесь, если хотите:
Одним словом — какой цвет у вашей тишины сегодня?
📲 Прогноз на каждый день в MAX:
#практикижк #недельник #осьмица #тишина #живойкалендарь #белаясова
Около минуты
17 мая