1 подписчик
Если хотите, чтобы что-то поменялось - нужно что-то поменять
На тренировках я говорю своим девочкам простую вещь:
Если вы хотите, чтобы что-то изменилось - нужно начать делать то, что раньше не делали.
Хотите, чтобы спина меньше болела?
Нужно делать упражнения, которые сейчас даются трудно. Именно они постепенно укрепляют мышцы.
Хотите, чтобы получалась аэробика?
Нужно встать и ошибиться… много раз. Иногда очень много. Пока однажды не поймаешь ритм и не поймёшь:
«О! Получилось».
Помните поговорку: под лежачий камень вода не течёт?
Так вот… к сидящим ягодицам навыки тоже не липнут.
Очень часто слышу одну и ту же фразу:
«Надя, я хотела начать заниматься… но всё время что-то мешает... Работа. Дом. Дети.»
И знаете, что я заметила ?
Время не появляется само. Его нужно планировать.
Да-да. Самый обычный календарь.
Когда я только начинала работать тренером и растила младшую дочь, у меня в жизни был настоящий хаос.
И единственное, что помогло - начать ставить тренировки в расписание так же, как важные дела.
И знаете что? Мир не рушится. Дела не исчезают. Но постепенно появляется ощущение, что в вашей жизни есть место для вас самой.
Попробуйте простой эксперимент. Откройте календарь. Поставьте две тренировки на неделю.
Не абстрактно. А конкретно - день и время. И тогда вы перестанете жить по остаточному принципу.
А дальше всё просто: Двигайтесь. Ошибайтесь. Немного напрягайтесь.
И тогда обязательно будет развитие. И прогресс ❤️
1 минута
3 дня назад