Вы когда-нибудь замечали странную вещь? Одни люди в 70 лет выглядят на 50: бодрые, энергичные, с ясным умом. Другие в 50 уже с трудом поднимаются по лестнице и жалуются на все сразу. Разница не только в генетике. Гены – это только треть истории. Остальное – привычки. То, что вы делаете (или не делаете) каждый день. Я не буду рассказывать про чудо-таблетки или секретные практики. Всё, о чем пойдет речь, подтверждено долгосрочными научными исследованиями. Самое известное из них – Гарвардское исследование здоровья взрослых, которое длилось больше 80 лет. Ученые наблюдали за тысячами людей, чтобы...