10 подписчиков
Всем привет. На связи Александр Валерьевич. Сегодня разбираю одну из самых ходовых позиций на рынке - креатин моногидрат от Primekraft.
Если лень читать. По составу это чистый моногидрат, без сахара и добавок. Цена за грамм - одна из самых низких на рынке. Эффективность подтверждена: сила и выносливость растут при курсовом приеме. Из минусов: растворимость так себе, вкус горьковатый, плюс классическая задержка воды. Но за свою цену это топ. Вот ссылка на товар.
Что такое креатин и зачем он нужен. Креатин - это вещество, которое организм вырабатывает сам, плюс мы добираем его из мяса и рыбы. В спортивном питании его используют для одной простой цели: повысить силовые показатели и ускорить восстановление между подходами. Моногидрат - самая изученная форма креатина. Десятки исследований подтверждают его работоспособность, и Всемирное антидопинговое агентство не имеет к нему никаких претензий. Это не стероиды, не гормоны, не предтрены. Обычная добавка с доказанной базой, по сути, вам кроме креатина и протеина ничего не нужно. Еще приятный бонус - креатин улучшает энергообмен в мозге, что помогает ему лучше восстанавливаться, например, после недосыпа. Схема приема простая: 5 граммов в день, курсом на пару месяцев, потом перерыв. Главное - системность и достаточно жидкости.
Плюсы. Чистый состав: только моногидрат, без сахара и ароматизаторов. Нейтральность: без вкуса, не конфликтует ни с чем, легко мешается с протеином или гейнером. Эффективность: самая исследованная форма креатина, реально прибавляет силы и выносливости. Цена: одна из самых бюджетных на рынке, при этом качество сырья вопросов не вызывает.
Минусы. Растворимость: порошок дает осадок и муть, надо постоянно взбалтывать. Вкус воды: горьковатый меловой привкус на чистой воде. Задержка воды: классика для моногидрата, пара лишних кило на весах. Дискомфорт в животе: у некоторых тяжесть на холодной воде, лечится теплой водой или смешиванием с едой.
Итог. Primekraft сделали креатин, который честно отрабатывает свою цену. Нет премиального помола и приятного вкуса, но есть чистый работающий моногидрат. Готовы мириться с нюансами - получите эффективную добавку за минимальные деньги. Для повседневного приема это один из лучших вариантов.
1 минута
13 мая