10 подписчиков
Полезные привычки и как их привить.
Я уже четыре месяца прививаю себе полезные привычки и безусловно есть положительные результаты, но желание «слиться» возникает регулярно)))
Я тестирую разные способы: волевой, мотивационный, но на чем то работает одно, на чем то другое и вот я узнала о третьем способе, который помогает «перехитрить» мозг, который противится изменениям. Буду тестить его)))
Способ прививать привычку через интерес… А что будет если… и подставляете свою привычку которую хотите привить.
Например: а что будет если я буду ходить 10000 шагов ежедневно?
Отмечаете свою точку А (т е то с чего вы начинаете - вес, выносливость) что бы можно было оценить результат. Для фиксации процесса ведете чек-лист и действуете))) А через заданный период оцениваете результаты.
Помним, что одновременно можно прививать не более 3 новых привычек ♥️
Около минуты
13 мая