5896 подписчиков
С утра нам дается определенный заряд энергии и мотивации в виде дофамина. Это можно сравнить с тем, как с утра мы заряжаем свой смартфон
❗️Дофамин имеет свойство тратиться
Если в течение дня мы без плана хватаемся за все подряд и тратим энергию на негативные эмоции, то наш "смартфон" греется, разряжается и тротлит (понижает вычислительную мощность)
📌Для эффективности и разумного рахода батареи нужно с вечера составить план действий и включать одно приложение в одну единицу времени, а все фоновые процессы выключать
То есть важна фокусировка и навык удержания внимания на чем-то одном. Все остальное за скобки в порядке очереди
✔️Также между задачами важно делать перерывы и отдыхать (чтобы смартфон остыл и подзарядился)
▶️"Выход в трезвость" со скидкой
Около минуты
12 мая