5 подписчиков
Поводом для публикации данного материала послужило обращение ряда пациентов, пользующихся услугами тренажёрных залов и фитнес центров. Отсутствие контроля и незнание особенностей самостоятельных занятий при проблемах со здоровьем привело их к нежелательным последствиям, то есть к возникновению резких болевых синдромов.
Если у вас есть заболевания позвоночника или суставов перед началом самостоятельных тренировок в тренажёрном зале необходимо проконсультироваться со специалистом.
Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации относительно безопасных упражнений и интенсивности тренировок.
При заболеваниях позвоночника могут быть полезны следующие виды тренировок:
* Занятия на специальных тренажёрах,предназначенных для проработки мышц без осевых компрессионных нагрузок.
* Плавание, которое помогает разгрузить позвоночник и укрепить мышцы.
* Йога и пилатес, которые развивают гибкость, улучшают осанку и укрепляют мышцы.
Важно помнить, что при заболеваниях позвоночника необходимо избегать следующих упражнений:
* Подъём тяжестей, особенно с прямой спиной.
* Прыжки и бег,которые создают ударную нагрузку на позвоночник.
*Интенсивные тренировки, которые могут привести к перенапряжению мышц и обострению заболевания.
Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может быть опасно для другого. Поэтому перед началом тренировок при наличии проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Телефон для записи на консультацию 6-72-76.
1 минута
9 июля