Многие из нас мечтают о рельефном прессе, но не все понимают, как он устроен и как его правильно тренировать. Давайте разберём основные аспекты строения и тренировки мышц живота. Прямая мышца живота - это единая мышца, которая является частью мышечного корсета тела. Чаще всего она делится на 6 частей благодаря сухожильным перемычкам, и каждая такая часть формирует один кубик пресса. Важно понимать, что эти кубики есть у каждого человека с рождения – они просто скрыты под слоем жира. Брюшной пресс - одна из наиболее важных мышечных групп человеческого тела. Эта группа мышц играет ключевую роль в...