Тяга штанги в наклоне — упражнение, которое есть в программе почти каждого, кто тренируется серьёзно. Его делают бодибилдеры, пауэрлифтеры, кроссфитеры и те, кто просто хочет крепкую спину. При этом в каждом зале можно увидеть одну и ту же картину: человек берёт штангу, наклоняется вперёд — и начинает дёргать вес вверх всем телом, раскачиваясь, округляя спину и закидывая локти куда придётся. Результат — руки забиты, широчайшие не работают, поясница ноет. И через пару месяцев — «мне тяга не подходит, у меня от неё спина болит». Спина болит не от тяги. Спина болит от того, как вы её делаете. Давайте...