5 подписчиков
Коучинг для тех, кто чувствует вину за отдых (и почему я заслужила — не должно быть условием)🛋🕊
Ты чувствуешь вину, если:
— Лежишь на диване в субботу днём, а не развиваешься.
— Смотришь сериал вместо того, чтобы делать дела.
— Говорите мне нужно отдохнуть— и тут же оправдываетесь.
Знакомо?
Ты не ленивый.
Ты не плохой продукт общества.
Ты — человек, которому внушили: отдых — это награда.
А не право.
Коучинг помог мне понять:
👉 Ты не должен заслужить отдых.
Ты имеешь на него право — просто потому что ты человек.
👇 3 вопроса, которые снимают вину за отдых:
1. Если бы отдых был неотъемлемой частью продуктивности — как бы я относился к нему?
→ Без отдыха — нет энергии. Без энергии — нет творчества. Без творчества — нет жизни.
→ Отдых — это не пауза. Это — часть процесса.
2. Что я чувствую, когда отдыхаю без причины? И что за этим чувством стоит?
→ Вина? → Может, страх, что меня осудят.
→ Стыд? → Может, внутренний голос: Ты должен быть полезным.
→ А если этот голос — не твой? Что если его… отпустить?
3. Если бы я разрешил себе отдыхать не за что-то, а потому что я есть — как бы изменилась моя жизнь?
→ Ты не машина. Ты — живое существо.
→ У тебя есть право на тишину. На лень. На ничегонеделание.
→ Прямо сейчас. Без условий.
👉 Отдых — это не я заслужил.
Это — я живой.
И этого — достаточно.
P.S. Я теперь, когда ловлю себя на вине за отдых, говорю:
— Я не ленивая.
Я — восстанавливающаяся.
И устраиваю себе 15 минут ничегонеделания как акт сопротивления системе всегда быть на максимуме.
И знаешь?
После этого я — значительнее эффективнее 😌
#отдыхбезвины #проектор #мотивация #развитие #учусьбытькоучем
#ЗаметкиПроУчёбу
1 минута
20 мая