4636 подписчиков
🎒 5 перекусов, которые не надо готовить (для работы и учёбы)
Нет времени на готовку? Эти варианты собираются за 2 минуты, не текут в сумке и не требуют микроволновки.
1. Яблоко + 15 г арахисовой пасты (наносим на дольки)
2. Морковные палочки + 2 ст.л. хумуса в контейнере
3. Цельнозерновые хлебцы + авокадо (размять вилкой прямо на хлебе) + соль/перец
4. Варёные яйца (заготовить на выходных) + 5 шт. помидоров черри
5. Микс: 10 г миндаля + 5 г тыквенных семечек + 2 шт. чернослива
📊 КБЖУ (каждый 150-200 ккал): Б: 6-10 г | Ж: 8-12 г | У: 12-18 г
💡 Главное правило ПП-перекуса: белок/клетчатка + немного полезных жиров = нет скачков сахара и голода через час.
💬 Что чаще всего берёте с собой на перекус? Пишите в комментариях 👇@
Около минуты
7 мая