Специалист по питанию подчеркнул, что для приготовления шашлыка лучше отдавать предпочтение мясу с меньшим содержанием жира. Включение в рацион свежих овощей, таких как помидоры, огурцы и зелень, помогает сделать блюдо более сбалансированным и облегчает процесс переваривания. Эксперт советует ограничиваться одной порцией шашлыка — примерно 200 грамм, поскольку две порции уже считаются почти предельной нормой, а три — избыточным количеством. Важно следить за размером порции, чтобы избежать дискомфорта и тяжести в желудке после еды. Тутельян предупредил, что чрезмерное потребление шашлыка может вызвать...