10 подписчиков
Тревожиться или действовать?
Представьте, вы сидите с калькулятором и считаете 1+1=, 1+2= и т.д. Без остановки и без конкретной задачи.
Кто-то спрашивает, зачем вы это делаете. Ответ, что вы считаете, звучит логично, но смысла в этом нет, потому что ни один из этих расчетов сейчас не нужен.
Вот так часто работает тревога.
Мы пытаемся просчитать будущее, которого еще нет. И тратим на это свое внимание, энергию и внутренние ресурсы.
А потом говорим, что нет сил.
Вот если бы и я просчитывала варианты, рисовать мне портрет или нет, зайдут мои ролики аудитории или поднимут хейт, и вообще, какой из меня художник, то я бы до сих пор не получила новых заказов.
Начала я не со сложного плана, не с идеального решения, а с одного конкретного действия. Дальше стало проще, у меня появился реальный опыт, а не мысли о нем.
Сейчас я рисую портреты на заказ. И каждый такой заказ для меня не только про результат, но и про то, что человек тоже когда-то решился.
Мой любимый инструмент, после которого вы начинаете действовать - это игра “3 шага от мечты к реальности”. Она помогает выйти из бесконечного прокручивания в голове и перейти к конкретным шагам. Без перегруза и без давления.
Есть еще один простой способ остановить этот внутренний бег. В момент тревоги вспомните про калькулятор и задайте себе вопрос: если я перестану считать, то что я конкретно могу сделать прямо сейчас. Не через неделю, не когда станет спокойно, а сегодня, в реальности.
Сделайте это.
1 минута
6 мая