Не люблю я приседания, уж больно большая нагрузка идёт на колени. Но вот именно эти виды приседаний мне очень нравятся. Их принято называть «приседания на коленях». И на самом деле у них есть несколько способ исполнения: можно делать с утяжелителями ( гантелями или бутылями с водой ), можно регулировать положение ног и тем самым сильнее воздействовать на малый таз. Да и пользы у упражнения очень много, начиная от воздействия на фигуру и заканчивая ногами, малым тазом. Но чем же полезно упражнение? Что оно дает? А самое главное как его делать? Приседания на коленях более простой способ приседать...