Как важно сохранять внутренний позитив в любой ситуации?

Я про то состояние, когда ты понимаешь: «Всё так, как должно быть. Я это пройду и пойду дальше».

Жизнь нас периодически подкашивает. Это факт. И испытания приходят, потому что по-другому, наверное, нельзя — иначе мы просто закиснем и начнем деградировать. Но то, что нам приходит, нам точно по силам. Я уже говорила, что мы самые адаптируемые существа на планете. И я — живой пример.

Но бывает, мы сами ищем себе приключения. Привыкли жить в ожидании, что «должно что-то случиться». И если вы это в себе замечаете — это повод поработать с реакцией.

Что для меня настоящий позитив?

Это не убегание от проблемы.

Подобно тому, что закрываешь уши и говоришь «бла-бла-бла», нет. Это именно про реакцию.

Как это работает:

1. Признание. Во-первых, нужно честно сказать: «Да, сейчас со мной вот такая история случилась. Она мне не нравится, я бы не хотела в ней быть. Да». Это признание.

2. Урок. Чему она меня учит? Или чему может научить? Если это урок, то что мне нужно делать в жизни по-другому, чтобы ему научиться?

3. Благодарность. Просто поблагодарить жизнь за эту ситуацию. Это тоже про позитивное мышление.

Нас часто в детстве учили по-другому: либо «утри слезы и пошла», либо «ой, бедная, несчастная». И мы эти реакции тащим во взрослую жизнь. И получается какой-то замкнутый круг: ситуации приходят и приходят, а мы реагируем одинаково.

Чтобы выйти из этого круга, нужно научиться по-другому реагировать. Возможно, ситуация и не была бы проблемой, если бы мы по-другому на неё посмотрели. Это не эзотерика, а наши собственные реакции.

Найдите свой ключик.

У меня это — юмор. Я люблю шутить над тем, что со мной происходит, даже с каким-то сарказмом. И если ситуация причиняет мне боль, я шучу — и боль стихает, а потом и вовсе пропадает.

Вашим «позитивом» может быть признание: «Да, у меня так, но есть вещи важнее (моя семья, помощь другим), и я пойду туда».

Главное — не игнорировать, а признавать то, что у вас есть. И менять реакцию.

Найдите свой позитив.

Берегите себя 🌷❤️

Алёна Аронович — психотерапевт/психолог

Как важно сохранять внутренний позитив в любой ситуации? Я про то состояние, когда ты понимаешь: «Всё так, как должно быть. Я это пройду и пойду дальше». Жизнь нас периодически подкашивает. Это факт.

1 минута

5 мая