87 подписчиков
Омега-6 меня убивает ?
Как мой днк-тест показал перекос ⚡
📌 Продолжение моего ДНК-разбора. Предыдущие посты — про лактозу и сладкое
В моём генетическом отчёте нашли несколько важных моментов про жиры и защиту клеток:
🔸 Омега-6 и омега-3 — соотношение сильно перекошено в сторону провоспалительных омега-6. Надо меньше подсолнечного масла и больше рыбы, льна, качественной омега-3.
🔸 Хороший холестерин (ЛПВП) — снижен, поэтому дополнительные омега-3 мне просто необходимы.
🔸 Антиоксидантная защита — оказалась слабовата генетически, отсюда может быть и усталость и отеки и раннее старение. Тест рекомендовал курсами принимать коэнзим Q10, ресвератрол, глутатион. Буду из чередовать.
Что я изменила:
· заменила подсолнечное масло на оливковое
· добавила рыбу 2–3 раза в неделю
· пью курсы антиоксидантов
🔜 В следующем посте расскажу, что ДНК сказала про моё давление, детоксикацию и, самое главное, про память и риск деменции. Спойлер: я успокоилась.
#омега3 #антиоксиданты #жиры #ДНК
Около минуты
5 мая