47 подписчиков
Девочки, часто спрашиваете, как именно проходит тренинг.🌸
Занятия проходят только в офлайн-формате, у меня в студии.
‼️И обязательно в одежде — без намёка на обнажение.
Мне важно видеть ваш прогресс вживую и быть рядом в процессе. Весь курс рассчитан на месяц.
**На тренинге я даю три практики:
📌мануальную практику
📌даоскую практику
📌 тренировку с тренажёром.
Вы получаете индивидуальную программу именно для себя, и по ней занимаетесь первые две недели или полторы недели — всё зависит от состояния мышц.
Это очень важно, потому что у каждой женщины мышцы разные:
✓у кого-то они более слабые,
✓у кого-то более крепкие.
Если мышцы крепче, то обычно достаточно позаниматься 2 недели и прийти на второе занятие.
Если женщина уже в возрасте, за 40, то лучше, конечно, 3 недели, чтобы спокойно позаниматься и прийти через 3 недели на второе занятие.
Программа включает:
✨ Первая встреча
Она самая объёмная, длится около трёх часов.
Мы знакомимся, разбираем теорию и начинаем практику.
После первого занятия вы получаете индивидуальную программу и дальше занимаетесь по ней дома.
✨ Вторая встреча
На втором занятии мы подключаем сопряжённые мышцы в теле.
В работе участвуют и пресс, и ягодицы, и всё тело в сжатиях.
Здесь же программа меняется — она становится более сложной. Я снова отпускаю человека на самостоятельную работу ещё минимум на 2–3 недели, в зависимости от готовности.
✨ Завершающая часть
Когда женщина будет готова, после прохождения теста, который выдаётся в конце, она может переходить на следующий этап.
Но не сразу — сначала я даю тест на прохождение силы сжатия.
Если женщина готова, она приходит на второй этап.
Если нет, я на второй этап не допускаю. Поэтому будут предложены определённые тесты — всего два теста.
Поддержка 24/7 🤍
Это не значит, что между встречами вы остаетесь одни.
Все эти недели я с вами на связи. В любой момент вы можете задать вопрос и получить от меня ответ, помощь и поддержку.
Более того, мои девочки и после окончания тренинга всегда остаются со мной на связи. Я всегда рядом с вами🌺
#тренинг #вумфит #индивидуальнаяпрограмма #женскиепрактики #офлайнтренинг #работасмышцами #личнаяработа #поддержка24на7 #женскаятренировка #практикидляженщин #здоровьеиженственность
1 минута
4 мая