12,7 тыс подписчиков
Похудела на 5 кг без жестких диет и срывов — просто начала завтракать вот так 👇
Этот завтрак реально держит сытость на 3–4 часа и не тянет на сладкое
Секрет простой: много белка + минимум лишних углеводов
Сохраняй рецепт 👇
🥗 Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Творог 2% — 200 г
Сыр — 30 г
Мука — 30 г
Начинка:
Сыр — 15 г
Желток
🍳 Готовим:
Смешать всё → сформировать лодочку → запечь → добавить начинку → доготовить
Получается очень вкусно и сытно 🤍
Напиши «ЗАВТРАК», если хочешь ещё такие рецепты 👇
Больше вкусных рецептов в моем телеграмм канале. Ссылка в шапке профиля .
Около минуты
5 мая