15 подписчиков
Почему вы срываетесь на еду, даже когда «всё знаете»?
Казалось бы, сила воли, правильные продукты, дисциплина...
Но правда в том, что ваш дом решает за вас — раньше, чем вы открываете холодильник.
Большинство пищевых выборов — автоматические.
Ими управляет среда: визуальные триггеры, цвета, отсутствие места «просто выдохнуть».
Я разобрала конкретные механизмы:
— как пространство запускает переедание
— почему «убрать сладкое» не работает
— и что реально меняет поведение (спойлер: не запреты)
Вы точно узнаете свой вечерний сценарий — и поймёте, с чего начать, чтобы дом перестал вас «кормить» без голода.
Около минуты
4 мая