Целый день сидите в офисе? Или наоборот — проводите вечер на диване? К вечеру ноги гудят, отекают, появляются «звездочки»? Это венозный застой. Кровь застаивается, лимфа течет еле-еле, а сердцу приходится качать через узкие сосуды в 2 раза сложнее. Хорошая новость: заставить кровь бежать быстрее можно без тренажеров и беговой дорожки. Достаточно 7–10 минут «покачивающих» движений. Дальше —