Похудение по методике Бориса Болотова — это достаточно специфическая система, основанная на принципах «сытого голодания», использования натуральных сорбентов и особого режима питания. Вот основные идеи и рекомендации, которые встречаются в его подходах. | **Принцип** | **Описание** | | **Свекольные жмыхи** | Основной инструмент для снижения аппетита. Жмыхи (отжатые остатки сырой красной свеклы после получения сока) принимают по 30–50 г, иногда со сметаной. Они сорбируют желудочные соки, уменьшая чувство голода. Процедуру можно повторять, чтобы «сорвать» аппетит. Такой способ подходит в основном...