4655 подписчиков
Все слышали, что дофамин и серотонин – это гормоны счастья? Так вот, это не совсем так. Функции у дофамина и серотонина разные, и знать это важно.
Дофамин – возбуждающий нейротрансмиттер, серотонин - тормозящий.
"Дофамин - это про стремление к большему. Он создает чувство неудовлетворенности, формирует потребность изменений и мотивации к большему. Дофамин – это драйв.
Серотонин, напротив, тормозит нервную систему, создавая ощущение комфорта, чувство достаточности и удовольствия. Серотонин – это кайф."
Если работает один, второй не активен. Поэтому получить все сразу нельзя: невозможно заниматься делом, которое вас зажигает, на расслабоне. "Серотонин и дофамин – это как газ и тормоз в автомобиле. Вы не можете одновременно жать на обе педали, иначе машину занесет."
Если злоупотреблять дофаминовым режимом: все время бросать себе вызовы, достигать недостижимого, жить будущими целями, работать, работать, работать – то рано или поздно, в зависимости от того, как работают ваши рецепторы, вас настигнет выгорание, а с ним потеря мотивации, апатия, депрессия.
Если поставить все на жизнь без забот и воплотить мечту многих: не работать, забить на достигаторство, есть кокосы и бананы на условной Чунга-Чанге не понятно на какие деньги – то очень скоро серотониновое удовольствие накроется медным тазом из-за скуки и чувства неудовлетворенности.
Выход простой: не пытаться совместить, а чередовать. "Если мы обеспечим мозгу попеременную дофаминовую и серотониновую активацию, то на выходе получим вкусную, заполненную жизнь."
Продолжаю читать книгу "Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь" Катерины Ленгольд.
Насколько вам интересны такие заметки на полях? Я обычно чередую художественную и научно-популярную литературу, но о последней пишу реже. В формате постов читается нормально, не утомляет? Напишите, пожалуйста, в комментариях, а то вдруг это интересно только мне
1 минута
1 мая