93,4 тыс подписчиков
Коленный сустав выдерживает КОЛОССАЛЬНУЮ нагрузку каждый день. Неудивительно, что именно он чаще всего начинает болеть — при ходьбе, подъеме по лестнице, после долгого сидения.
Щадящая гимнастика помогает с этим справиться. Все упражнения мягкие — подходят и для снятия боли, и для профилактики, и для восстановления после травм.
- Боль и дискомфорт уменьшаются
- Мышцы вокруг сустава укрепляются
- Подвижность колена восстанавливается
- Скованность при движении проходит
При сильной боли или обострении — сначала проконсультируйтесь со специалистом!
Сохраните себе и поделитесь с теми, кому это нужно!
Около минуты
30 апреля
528 читали