1 подписчик
Когда лучше пить кофе, чтобы получить максимум пользы?
Оказывается, время имеет значение! Всё дело в кортизоле — гормоне бодрости, который наш организм вырабатывает по своему расписанию. Если пить кофе в моменты его пика, эффект бодрости снижается, а нервная система получает лишнюю нагрузку
Запоминаем кофе-расписание:
8:00 – 9:00 — пик кортизола, кофе не нужен
9:30 – 11:30 — идеальное время для чашечки ароматного
кофе
12:00 – 13:00 — снова всплеск кортизола, лучше воздержаться
13:30 – 14:30 — отличный
момент для второй чашки
15:00 и позднее — рискуете испортить себе сон
Совет: пейте кофе осознанно — и тогда он будет приносить только пользу: бодрость, концентрацию и хорошее настроение!
Около минуты
2 мая