24 подписчика

😴 СОН И ВИТИЛИГО: НЕДООЦЕНЁННАЯ СВЯЗЬ

⚠️ Хронический недосып — это не просто усталость.

Это устойчивое повышение провоспалительных цитокинов:

🔹 IL-6

🔹 TNF-α

🔹 CRP

📌 Тех самых, которые участвуют в аутоиммунном воспалении при витилиго.

—

🧬 Что говорят исследования?

По другим аутоиммунным заболеваниям (псориаз, ревматоидный артрит) данные чёткие:

➡️ Меньше сна → активнее процесс.

По витилиго крупных исследований меньше, но механизм общий.

—

🛌 7–9 часов сна — не роскошь.

Это базовый противовоспалительный инструмент, который не стоит ни копейки.

—

🌀 Что мешает спать чаще всего?

При хронических кожных состояниях:

• тревога о прогрессировании

• навязчивый контроль изменений

• нарушение режима из-за стресса

⚠️ Это замкнутый круг.

Он размыкается, когда работаешь с тревогой напрямую.

—

📎 Информационный материал. Не является медицинской рекомендацией.

Около минуты

30 апреля