28 подписчиков
Проснулись — и уже устали? Даже если спали нормально? И если с вечера не перегружались?
Нет ощущения, что есть энергия «включиться» в день?
Если это происходит регулярно — конечно же, это не норма!
Чаще всего причина не в «возрасте» или стрессе, как принято считать.
На практике мы постоянно сталкиваемся с этим:
👉 дефицит витамина D — оптимальный уровень: ~40–60 нг/мл, ниже 30 — уже выраженный дефицит
👉 низкий ферритин — запасы железа; желательно не ниже 40–60 нг/мл, даже если гемоглобин «в норме»
👉 и снижение клеточного ресурса организма
Последний пункт особенно часто встречается у женщин после 40.
Речь про уровень NAD⁺ — кофермента, который участвует в выработке энергии в каждой клетке.
С возрастом его становится меньше.
И организм начинает хуже вырабатывать энергию на базовом уровне,
даже если вы стараетесь:
— высыпаться
— нормально питаться
— принимать витамины
Отсюда ощущение:
«Я отдыхаю, но не восстанавливаюсь, выгляжу отечно и как будто меня мучали, сил ни на что не хватает»
Это важный сигнал, который лучше не игнорировать.
Потому что в большинстве случаев это состояние можно скорректировать — если работать не «наугад» принимать витамины, а выявить причину и скорректировать ее под контролем врача.
💬 А теперь признавайтесь: вы чаще просыпаетесь бодрой или уже уставшей?
Посмотрим, кого у нас тут больше 😁
1 минута
30 апреля